Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν τρώτε αυγά κάθε μέρα

Share this article!

Τα αυγά θεωρούνται ένα συμπληρωμένο γεύμα καθώς έχουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα. Τα πλήρη τρόφιμα ή οι πλήρεις πρωτεΐνες ονομάζονται έτσι καθώς συνδέονται με πολλά οφέλη στο σώμα. Με άλλα λόγια, η καθημερινή κατανάλωση αυγών συνιστάται ιδιαίτερα και μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας.

Κάποια στιγμή οι ερευνητές πίστευαν ότι τα αυγά μπορούσαν να οδηγήσουν σε καρδιοαγγειακές παθήσεις καθώς αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Ωστόσο, πιο πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι χωρίς αμφιβολία τα αυγά είναι ότι καλύτερο για την υγεία εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες και μέταλλα. Όμως, πόσα αυγά πρέπει να τρώμε κάθε μέρα; Οι περισσότεροι ειδικοί και διατροφολόγοι προτείνουν την κατανάλωση ενός ή δυο αυγών καθημερινά, ανάλογα με τις θερμιδικές ανάγκες σας. είστε έτοιμοι να δείτε τι συμβαίνει όταν αρχίζετε να τρώτε αυγά κάθε μέρα;

Πάτησε Επόμενη για να μάθεις περισσότερα.