Η αγκαλιά είναι η πιο ωραία μορφή επικοινωνίας

Share this article!

Η αγκαλιά είναι ένας από τους τρόπους με τον οποίο οι άνθρωποι εκφράζουν συναισθήματα όπως είναι η αγάπη, ο φόβος, ο θαυμασμός, η στεναχώρια, η χαρά και η ευτυχία. Είναι ένας τρόπος απόκτησης μεγαλύτερου και πιο ουσιαστικού δεσμού με άλλα άτομα καθώς και τρόπος έκφρασης συμπόνιας, παρηγοριάς και ένδειξης ότι νοιάζεσαι για τον άλλο.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι αγκαλιές είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του ανθρώπου. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε γιατί πρέπει να δίνεται και να παίρνετε όσο το δυνατόν περισσότερες αγκαλιές κάθε μέρα.

Οι αγκαλιές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς η απαλή πίεση στο στέρνο και η συναισθηματική φόρτιση ενεργοποιούν το τσάκρα του Solar Plexus, το οποίο με τη σειρά του διεγείρει συγκεκριμένους αδένες και οι οποίοι ρυθμίζουν και εξισορροπούν την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα.

Μια αγκαλιά βοηθάει όταν κάποιος θρηνεί, καθώς μπορεί να προσφέρει πραγματική παρηγοριά, να καταπραΰνει τον πόνο και να ηρεμήσει την ψυχή. Δίνει δύναμη στο άτομο που θρηνεί ώστε να προχωρήσει τη ζωή του και να ξεφύγει από τα συναισθηματικό μαρτήριο.

Οι αγκαλιές μειώνουν το στρες καθώς χάρη σε αυτές μειώνονται τα επίπεδα κορτιζόλης. Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι άτομα τα οποία συμμετείχαν σε μια συνομιλία 15 λεπτών με τον απομακρυσμένο συνεργάτη τους μέσω μιας συσκευής που είχε το μέγεθος και τη μορφή ανθρώπου, είχαν πολύ χαμηλότερα επίπεδα στρες από όσους επικοινωνούσαν μέσω κινητών τηλεφώνων. Οι αγκαλιές ηρεμούν και βελτιώνουν τη διάθεση του ανθρώπου και παρέχουν ζεστασιά και σύνδεση με άλλα άτομα.

Το αγκάλιασμα χαλαρώνει τους μύες και μειώνει την ένταση στο σώμα, ανακουφίζοντας τον πόνο και ενισχύοντας την κυκλοφορία στους μαλακούς ιστούς.

Οι αγκαλιές μειώνουν τον κίνδυνο ασθένειας, καθώς μειώνουν το άγχος και εμποδίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις του. Από μια μελέτη του 2014, στην οποία συμμετέχουν 404 ενήλικες, διαπιστώθηκε ότι οι αγκαλιές και η κοινωνική αλληλεπίδραση μειώνουν το στρες και αποτρέπουν την εμφάνιση ασθενειών υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το αγκάλιασμα μειώνει το φόβο και το άγχος. Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε από την Ένωση Ψυχολόγων και Επιστημόνων έδειξε ότι το άγγιγμα ανακουφίζει τον φόβο σε άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Οι αγκαλιές βελτιώνουν τη διάθεση, αυξάνουν τα επίπεδα της οξυτοκίνη, της “ορμόνης της αγάπης” ή της “ορμόνης του δεσμού” και οδηγεί στην ευτυχία και την ευφορία.

Για όλους αυτούς τους λόγους, πρέπει να αρχίσετε να απολαμβάνετε τις αγκαλιές ακόμα περισσότερο. Είναι ο πιο ζεστός και απλούστερος τρόπος για να αισθανθείτε την ευτυχία, να απολαύσετε την υγεία, να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους και να εκφράσετε τα πραγματικά σας συναισθήματα.