10 Λόγοι για να τρώτε Αβοκάντο

Share this article!

Η κατανάλωση μιας διατροφής που περιέχει άφθονα φρούτα και λαχανικά όλων των ειδών έχει από καιρό συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο πολλών χρόνιων ασθενειών.  Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μια διατροφή βασισμένη σε λαχανικά, η οποία περιλαμβάνει τρόφιμα όπως το αβοκάντο, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου  διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και συνολικής θνησιμότητας, προάγοντας παράλληλα μια υγιή επιδερμίδα και τρίχα, αυξημένη ενέργεια και χαμηλότερο βάρος.

Τα αβοκάντο απολαμβάνουν πολλοί άνθρωποι σε κάθε γωνιά του κόσμου. Το δέντρο αυτό ανήκει στο γένος Περσέα οικογένεια Δαφνοειδή και ανακαλύφτηκε στις τροπικές περιοχές του Μεξικού και της Κεντρικής Αμερικής, όπου από τα αρχαία χρόνια το καλλιεργούσαν οι ιθαγενείς αφού ο καρπός του ήταν συστατικό της διατροφής τους.

 

Ο καρπός είναι όχι μόνο νόστιμος, αλλά είναι επίσης ευέλικτος. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν με άλλα φρούτα, με φαγητό ή σκέτο. Ο καρπός περιέχει περίπου 70% νερό, 25% έλαια 2,5% πρωτεΐνες και 2,5% ζάχαρα. Τα αβοκάντο είναι πραγματικά παχυντικά, αλλά με πολύ καλό τρόπο. Έχουν περισσότερο λίπος από οποιοδήποτε άλλο φρούτο, αλλά μην αφήνετε να σας αποτρέψει από τη κατανάλωση τους!

Τα αβοκάντο είναι γεμάτα απίστευτα υγιές μονοακόρεστο λίπος. Είναι το πιο εκπληκτικό είδος λίπους επειδή είναι καλό για την καρδιά σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι, οι καρποί αυτοί έχουν την δυνατότητα να αντιμετωπίζουν πολυάριθμες καταστάσεις στο σώμα. Μπορεί να βοηθήσει με αρθρίτιδα, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, κατάθλιψη, αρτηριακή πίεση και πολλά άλλα. Ως εκ τούτου, αυτά τα οφέλη του αβοκάντο έχουν κάνει αυτό το φρούτο να αποτελεί κρίσιμο μέρος της διατροφής.

 

Πατήστε Επόμενη για να διαβάσετε αναλυτικότερα τα οφέλη του αβοκάντο.